手动牙刷好还是电动牙刷好

刷牙是良好的口腔护理和预防的基础。电动牙刷和手动牙刷都可以有效清除口腔斑块引起的蛀牙和疾病，但是手动牙刷好还是电动牙刷好呢？它们各有怎么优缺点。

牙医通常会告诉他们的患者，与刷牙有关的最重要的事情是：

• 每天刷两次，基本上是在睡前刷
• 一次刷至少2分钟
• 刷牙后不要冲洗，而是吐痰，以免冲洗掉牙膏中的氟化物
• 不要在刷牙后立即使用漱口水，否则会去除氟化物。

无论使用手动刷还是电动刷，都可以实现这些目的。

通常建议使用电动牙刷以改善牙齿卫生。用电动牙刷刷牙是一种快速简便的方法，可以帮助你保持牙齿和牙龈清洁健康。但是它们比普通的牙刷贵，而且替换的刷头也很昂贵。电动牙刷和手动牙刷都有各自的优势，那么使用电动牙刷比手动牙刷更有优势吗？

使用电动牙刷的好处

更有效地去除难以触及区域的斑块

一项研究综述表明，与常规手动牙刷相比，电动牙刷在一定时间范围内的确比手动牙刷能清除更多的牙菌斑并减少牙龈炎（牙龈疾病）。如果使用诸如Oral-B之类的小头电动牙刷，则圆形的摆动头可以使这些尴尬的区域更容易到达，尤其是在口腔后部。每次在牙刷上刷动牙刷时，刷毛都会振动的电动牙刷会产生更多的微动。

行动不便的人更容易

电动牙刷可以完成大部分工作。这对于在刷牙之前至少要9岁以下的孩子进行监督的儿童以及行动不便的任何人（例如患有以下疾病的人）可能会有所帮助：

• 帕金森氏症
• 腕管
• 关节炎
• 中风患者
• 发育障碍

电动牙刷允许用户让牙刷为他们完成工作，只要它们绕着嘴沿每个牙齿的每个表面移动，即使灵活性差，也可以实现有效的牙刷。

内置计时器刷至少2分钟

好吧，大多数电动牙刷都带有内置计时器，与手动刷牙不同，它使用户可以知道自己刷牙多久了。这在涉及儿童的情况下尤其有用，但是，使用鸡蛋定时器或在刷牙时播放2分钟长的歌曲始终是一种替代选择，但并不总是很方便-尤其是对于一个疲倦又暴躁的孩子来说……还是父母！

可以节约资源

当需要购买新的牙刷时，在许多情况下，只需要更换电动牙刷头，因此，与扔掉完整的手动牙刷相比，它可能浪费更少。

但是，如果使用的是一次性电动牙刷，则当它磨损或至少每3个月更换一次时，就必须完全更换它。

刷牙时可能会改善你的注意力

至少一项研究发现，人们在使用电动牙刷刷牙时会更加专注。这样可以改善人们刷牙的整体体验，并有可能改善清洁牙齿的程度。

使用正畸矫治器可能会改善口腔健康

一项研究发现，电动牙刷对正畸矫治器（例如牙套）的人特别有用，因为它使刷牙更容易。

在拥有已经口腔健康的矫正器具的人中，无论是否使用电动牙刷，牙菌斑的水平都差不多。但是，如果你发现在进行正畸治疗时难以清洁口腔，则电动牙刷可能会改善你的口腔健康。

孩子们的乐趣

并非所有的孩子都对刷牙感兴趣。如果电动牙刷更吸引你的孩子，则可以帮助你完成良好的口腔清洁并养成健康的习惯。

对牙龈温和

正确使用电动牙刷不会伤及牙龈或牙釉质，反而能促进口腔整体健康。许多人犯有过分用力刷牙的罪恶感，久而久之会导致牙釉质不可逆转的损坏，并导致牙龈萎缩，这也是不可逆转的。一些电动牙刷带有传感器，当施加太大的压力时，该传感器会发出彩色光，通知用户更轻柔地刷牙。

使用手动牙刷的好处

降低成本

手动刷显然比电动刷便宜，虽然电动牙刷多年来变得更便宜，但好的电动牙刷仍将花费不到30英镑，而更换刷头可能会很昂贵。

手动牙刷也可以清洁

普通的手动牙刷和电动牙刷一样会清洁。根据牙科专家的说法，刷牙的方式比刷牙的方式重要。为了从电动或普通牙刷中获得最佳清洁效果，需要彻底，系统地清洁所有牙齿的内外表面。

如果你更喜欢使用手动牙刷，请选择具有舒适手柄和柔软刷毛的牙刷-带有硬刷毛的牙刷会损坏柔软的口腔组织。

带着去旅行更方便

有些续航短的电动牙刷确实需要经常充电，这意味着将笨重的充电器放在手提箱中，并在到达时找到合适的插头进行充电。手动牙刷则可以随时随地使用，并为手机，平板电脑和笔记本电脑的充电器留出更多空间！

牙龈护理

使用手动牙刷时，用户可以有意识地努力进行轻柔的刷牙，或者尝试用不那么占优势的手握住牙刷。这通常会导致施加较小的压力，以防止对牙釉质和牙龈萎缩的不可逆转的损害。

使用计时器

对于孩子们来说，用手动牙刷刷牙仍然很有趣，只需抓住一个便宜的厨房计时器，并通过每次设置它就可以让他们参与进来。

使用电动或手动牙刷

当使用电动或手动牙刷时，请尽量避免高糖饮食，并定期去看牙医和牙科保健员。

确保刷子以45度角在每个牙齿表面上以小圆圈的形式移动，这有助于清除牙菌斑和食物残渣，并同时轻轻地按摩牙龈。

牙护士的结论

如果降低成本，手动牙刷显然比电动牙刷便宜；如果使用得当，手动、声波、旋转牙刷均可有效去除牙菌斑。

通常，电动刷的一个优点是它们能够在给定的时间内清除大量的牙菌斑，并以较少的工作量帮助进行齿间清洁，这是研究得出的。

我们建议使用旋转摆动式牙刷，旋转式牙刷始终显示出比手动牙刷具有统计学上的显著优势。

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